Weight Watchers

Die Weight Watchers haben ein ganz eigenes System entwickelt, mit dem die Pfunde purzeln sollen. Dieses System erfreut sich vor allem bei Frauen großer Beliebtheit, die die Treffen der Weight Watchers bevölkern.

Das Prinzip der Weight Watchers: die FlexPoints

Das Zauberwort heißt FlexPoints: Je nach Gewicht, Größe, Alter und Tätigkeit (bewegungsarm oder mit viel Bewegung) wird jeder eine bestimmte Punktzahl pro Tag zugeordnet. Diese sollte wenn möglich nicht überschritten, aber auch nicht unterschritten werden. Hinzu kommt, dass alle Nahrungsmittel eine bestimmte Punktzahl haben: So hat zum Beispiel 60 Gramm Brot zwei Punkte, ein Stückchen Schokolade aber bereits einen Punkt. Auf diese Art kann sich auch eine gestresste Hausfrau und Mutter oder eine vielbeschäftigte Berufstätige ihre persönliche Nahrungszufuhr individuell zusammenstellen, wobei das Nutzen der FlexPoints dazu führen soll, dass automatisch zu gesunden Nahrungsmitteln mit wenig Punkten gegriffen wird. Einige Nahrungsmittel werden sogar gefördert: So erfreuen sich Kartoffeln großer Beliebtheit. Sie dürfen unbegrenzt mit einer Pauschalpunktzahl von vier verzehrt werden.

Pluspunkte durch Bewegung
Zudem ist es bei den Weight Watchers möglich, sich Bonuspunkte durch Sport zu erwerben, wobei schon ein Spaziergang belohnt wird. Einmal in der Woche – nämlich bei den Treffen der Weight Watchers – kommt dann die Stunde der Wahrheit: das Steigen auf die Waage. Obwohl das Gewicht anonym bleibt, ist für viele dieser Moment ein Ansporn, um sich anzustrengen. In der anschließenden Gesprächsrunde gibt es dann Tipps zur Ernährung sowie Motivation zum Sport.

Die Zielgerade
Zu Anfang legt jede Frau bei den Weight Watchers ihr Zielgewicht fest. Wird dieses erreicht, dann wird diejenige zum goldenen Mitglied ernannt – der Besuch der Treffen der Weight Watchers ist dann in Zukunft kostenlos. Doch auch um das Gewicht zu halten, gibt es ein System: Es werden so viele Punkte zugeordnet (die ja Nahrungsmengen entsprechen), dass das Gewicht gehalten werden kann.

Filed Under: Allgemein Tagged With: , ,

Brigitte Diät

Wie so viele Frauen, haben Sie sicher auch auf der Suche nach der perfekten Diät von der Brigitte Diät gehört, die wohl eine der bekanntesten Diäten ist. Dabei handelt es sich streng genommen nicht um eine Diät, sondern um eine langfristige Verhaltensänderung, die Ernährung und Bewegung, aber auch Stressmanagement sowie bewussten Umgang mit Frustration umfasst.

Das Prinzip der Brigitte Diät

Es wird eine Negativbilanz angestrebt. Damit ist gemeint, dass der Körper mehr Kalorien verbrauchen soll, als er zu sich nimmt. Die Brigitte Diät zielt darauf ab, zum einen Geschmacks- und Sättigungserlebnisse zu garantieren (etwa in Form von Rezeptvorschlägen), zum anderen Bewegung als Grundbestandteil des Lebens mit einzubauen. Dabei wird abhängig von Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Bewegungspensum die tägliche Kalorienaufnahme individuell abgestimmt. 1.200 Kalorien sind das Minimum, bei mir waren es 1.400. Ferner gibt es Ernährungsempfehlungen sowie Tipps, wie Sport als Lebensstil integriert werden kann. An genaue Rezeptvorgaben muss sich niemand halten. Im Gegenteil, Eigenverantwortlichkeit im Umgang mit Nahrung soll gerade trainiert werden. Die Brigitte Diät spricht dabei von “Hilfe zur Selbsthilfe”. Ich habe dabei einen Online-Coach genutzt, der die langfristige Entwicklung dokumentiert und die Möglichkeit eröffnet, sich mit anderen auszutauschen. Hinter dem Konzept der Brigitte Diät steht ein Team von Experten, das sich aus Ernährungswissenschaftlern, Sportwissenschaftlern, Psychologen und Ärzten zusammensetzt.

Auch wenn Sie ihr Wunschgewicht durch die Brigitte Diät erreichen, gilt es, das neue Gewicht zu halten. Die Brigitte Diät sieht dabei vor, dass der Körper Schritt für Schritt an mehr Kalorienzufuhr gewöhnt wird, um nicht einen Jo-Jo-Effekt hervorzurufen. Durch die Umsetzung dieses Prinzips können Sie eine erneute Gewichtszunahme vermeiden. Doch wenn das Gewicht stabil ist, dann sollten eine gesunde Ernährungs- und Bewegungsweise meiner Erfahrung nach auch weiterhin im Programm bleiben. Nicht nur das: Das Ergebnis der Brigitte Diät sollte ein Lebensstil sein, der auf Dauer ein gesundes Gewicht garantiert.

Filed Under: Allgemein Tagged With: , ,

Abnehmkur

Der Abnehmkur und Diätspezialist amapur steht für gesund und einfach Abnehmen. Das Konzept der Abnehmkur ist ideal für Vielbeschäftigte – ohne Einkaufen, Kochen und Kalorien zählen. Oberste Priorität haben Qualität und Zuverlässigkeit. Dafür stehen 30 Jahre klinische Produktentwicklung, Schweizer Qualität in der Herstellung und natürliche Inhaltstoffe. Die Diät-Startpakete gibt es für 7 oder 14 Tage. Zusätzlich eine breite Palette unterstützender Einzelprodukte wie Nahrungsergänzungsmittel, Ballaststoffe und Tees.

Das sagen Kunden der Abnehmkur

Margot (38), Dessau “Ich war am Anfang skeptisch gegenüber jeder Art von Diät. Dann habe ich mich von einer Bekannten von einer Abnehmkur überzeugen lassen und bin froh darüber. Meine Vorurteile revidiere ich komplett: ich hatte genug Abwechslung und Auswahl, ich hatte keinen Hunger und ich habe mich schon während der AbnehmKur viel leistungsfähiger gefühlt. Das ich es aber nun seit 2 Monaten schaffe, mein neues Gewicht zu halten, finde ich wirklich überzeugend. Dazu trägt sicher auch bei, dass die Abnehmkur ein Startschuss war, mehr auf meine Ernährung zu achten und kleinere Portionen viel bewusster zu essen.”

Filed Under: Allgemein Tagged With: , ,