Schlank durch fasten ist eine durchaus erfolgreiche Methode. Die Frage ist erst einmal, was „fasten“ überhaupt bedeutet. Es ist eine Reduzierung des Essens auf das Nötigste, was der Körper braucht. Hierzu gehören Vitamine, Mineralien, Kohlenhydrate etc.. Das sind die wichtigsten Bausteine. Von jedem etwas bringt den Organismus in Schwung. Das Fasten im eigentlichen Sinne bedeutet nichts Anderes, als dass man die kalorienreichen Nahrungsmittel weglassen muss und nur auf die reduzierten Lebensmittel zurückgreift. Das wären Obst und Gemüse in erster Linie. Schlank durch fasten klappt nicht wirklich beim Verzehr von getreidehaltigen Lebensmitteln – wie Brot oder Kuchen. Diese sind weniger empfehlenswert in der Fastenzeit. Süßigkeiten aller Art sind absolut tabu. Das gehört nicht zu den Nahrungsmitteln, die das Schlank durch fasten fördern können.
Von Experten wir empfohlen, beim Schlank durch fasten Projekt viel Salat zu essen. Grünen Salat mit Tomate, Paprika, Zwiebeln und Gurke zu einem Salat verarbeitet, ist besonders im Frühjahr und Sommer sehr erfrischend und hilft, die Abwehrkräfte zu stärken. Das ist sehr wichtig bei Schlank durch fasten, weil der Körper durch die Abnahme auch geschwächt ist. Außerdem brauchen wir auch im Sommer Abwehrkräfte, weil wir oft Erkältungsgefahren ausgesetzt sind – beispielsweise beim bzw. nach dem Schwimmen und dergleichen. Ganz nebenbei wird dann auch gefastet. Abends kommt der Stoffwechsel in Schwung, der durch den Salat sehr unterstützt wird und somit den Erfolg bei Schlank durch fasten hervorrufen kann. Der Grundstein für das Abnehmen im Hinblick auf Schlank durch fasten ist gelegt, ohne wirklich große Schwierigkeiten. Denn Obst und Gemüse kann man essen, soviel man möchte! Nun gibt es noch den Unterschied von roh und gekocht. Rohes Gemüse ist wesentlich vitaminreicher als gekochtes. Daher ist ein Rohkostsalat eher zu empfehlen. Bei dieser Ernährung wird das Entschlacken hervorgerufen, was zu dem Gewichtsverlust führt und Schlank durch fasten möglich werden lässt. Für mich persönlich ist das Fasten aber keine Lösung.
